ふと気がつくと、私たちはいつも、

身体も心も「前のめり」に生きているような気がします。

分刻みのスケジュールを追いかけ、

スマホの画面を覗き込みながら、次のタスクへと急ぐ毎日。

知らず知らずのうちに、私たちの重心は

つま先の方へと偏ってしまいがちです。

それはまるで、未来に向かって、

常に身体が少しフライングをしているかのような状態。

前のめりになった重心は、身体に緊張を強いるだけでなく、

私たちの呼吸を浅くし、心までどこか急き立ててしまいます。

原因のわからない焦燥感は、

もしかしたら「崩れたバランス」のサインかもしれません。

そのバランスを取り戻すために、マッサージに寄ったり、

新しいリラクゼーションを試してみたり。

けれど、本当に必要なのは、

今ここにある自分の足元で、まず「重心の位置をニュートラルに戻す」

という、きわめてシンプルなリバランス（再調律）。

一度、クッションやヒールの高低差を取り払って、

完全にフラットな大地の上に立ってみる。

すると、つま先ばかりにかかっていた体重が、

踵（かかと）の方へとすうっと降りていくのがわかります。

それは、「未来」へと傾いていた重心が、

「現在（いま）」というこの瞬間にしっかりと着地した合図。

足元のバランスが整うだけで、不思議と呼吸は深く静かになり、

心の中に穏やかな余白が生まれていきます。

前へ前へと急がされる日常のなかで、一日に何度か、

偏ってしまった均衡を、そっと真ん中へと戻してあげる。

そんな足元からの「リバランス」を、取り入れてみませんか。

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