かつての私は、常に「もっと速く」「もっと遠くへ」と、

身体を限界まで突き動かすことに夢中になっていました。

トライアスロンの世界選手権を目指していた、

数年前のことです。

しかし、人生には時として、

思うように走れない日々が訪れることがあります。

心や身体のバランスが少しだけ崩れてしまい、

全力の走りがままならなくなるとき。

焦りやもどかしさのなかで、私たちはつい、

前へ進めない自分を責めてしまいがちです。

そんな時、私はランニングシューズではなく、

薄いベアフットサンダルを履いて、

ただ近所を10分、15分だけ歩くことにしています。

「走れないなら、せめて丁寧に歩こう」

そう割り切って一歩を踏み出すと、

驚くほど新鮮な世界が足元から広がっていきます。

分厚いクッションの靴で走るとき、

私たちは地面からの反発を得るために、

地面を「蹴る」「叩く」ように進んでいます。

しかし、ソールの薄いサンダルでゆっくり歩くと、

大地を「味わう」ように進むことができるのです。

アスファルトの硬さ、様々な凹凸の表情。

路面のわずかな傾斜、砂利や砂などの質感。

公園の土に切り替わった瞬間の、

包み込まれるような柔らかさと優しさ。

一歩進むごとに、足裏の無数のセンサーが、

大地のリアルな表情を手のひらで触るように読み取っていく。

その鮮烈な情報が脳へと伝わると、不思議なことに、

頭のなかをぐるぐる巡っていた雑音や焦りが、

すーっとなくなっていくのがわかります。

激しく走ることはできなくても、

人間本来の「歩く」というシステムは、

今この瞬間も確かに機能している。

その原始的な事実に、身体が救われるような感覚です。

固まっていた5本の指が自由に広がり、

大地の起伏に合わせて細かく形を変えていく。

ただ10分、15分と歩いただけで、

足の裏からふくらはぎにかけて血流が巡り、

じんわりと温かくなっていく。

それは、乱れていた自律神経のチューニングが、

足元から静かに、本来のニュートラルな位置へと

「リセット（Reset）」されていくプロセスです。

現代社会を生きる私たちは、誰もが多かれ少なかれ、

心や身体に揺らぎを抱えていると思います。

いつも完璧で、強く、走り続けられる人なんていません。

もし今、あなたも何かに行き詰まったり、

少し心が疲れてしまっているなら、

無理に走ろうとしなくて大丈夫です。

履くとどうしても速く走りたくなってしまう

ランニングシューズを一度靴箱に仕舞い、

サンダルに足を通してみてください。

そして、ただ15分、いや10分でも5分だけでもいい。

足裏の感覚に耳を澄ませて歩いてみてください。

それだけで、あなたの心と身体は、大地の上で

優しくゆっくりと整うのを感じてもらえるはずです。

明日のために、まずは足元から、

静かなリセットを始めてみませんか。

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