現代の靴やインソールの多くは、足の疲れや痛みを訴える人に対する「解決策」として設計され、販売されています。

分厚いクッション、土踏まずをがっちりと支えるサポート機能。

誤解のないようにお伝えしておくと、怪我のレベルで症状がひどい人や、今まさに激しい痛みに悩んでいる人にとって、一時的にそれらの保護的な道具は必要です。

しかし、ここで一度、立ち止まって考えてみることも大切ではないでしょうか。

「その、過保護なまでにやさしい靴を、ずっと履き続けていていいのだろうか？」と。

人間には「廃用性筋萎縮（はいようせいきんいしゅく）」という、普遍的な身体の性質があります。使わない筋肉は衰える、というメカニズムです。

骨折してギプスをはめ、数週間後にそれを外したときのことを想像してみてください。細く、思い通りに動かなくなった足に驚くはずです。

それと同じことが、現代人の足でも起きています。

至れり尽くせりのクッションやサポートがついた「やさしい靴」を履き続けると、私たちの身体は、本来必要としていた足裏の筋肉を「不要なもの」とみなし、静かに退化させていきます。土台が弱くなれば、さらにクッションに頼るしかなくなる。そんな悪循環に陥ってしまうのです。

一度弱ってしまった足を立て直すには、足を内側から鍛え直す以外に道はありません。言ってみれば、「リハビリ」です。

そして足本来の機能を取り戻すには、人類が数百万年もの間やってきた最も自然な方法、つまり「裸足」、あるいはそれに限りなく近い状態で過ごすことが、一番理にかなっていると私は考えています。

とはいえ、「明日から外を裸足で過ごしてください」なんて極端なことは言いません。

大切なのは、少しずつ「素足で過ごす時間」を生活の一部に取り入れてみることです。

家の中ではスリッパを脱いで素足で過ごしてみる。

選ぶ靴は、できるだけドロップ（踵とつま先の高低差）がないフラットなものにしてみる。

そんな小さな意識の積み重ねです。

「これをすれば、明日から急に腰や足の痛みが消える」ということはないかもしれません。

ですが、私たちが今抱えている痛みや違和感が、過去の積み重ねの中で「いつの間にか」日常になってしまっていたように、良い方向への変化もまた、少しずつ「いつの間にか」現れるものです。

私自身、本格的にミニマルサンダルを履き始めて約2年になります。

かつて一般的なランニングシューズを履いて激しく走り込んでいた頃、常に付きまとっていた足や腰の違和感は、今思い返せば、本当に「いつの間にか」消え去っていました。ドラマチックな奇跡ではなく、身体が本来のバランスを取り戻した、そんな自然な感覚です。

近年、メディアやSNSを開けば「これを履けば〇〇の痛みが消える！」「医師が認めた効果！」といった、即効性を謳う商品の広告を本当によく目にします。

それらの商品を頭ごなしに否定するつもりは全くありません。救われた方がいるのも事実だからです。

しかし、私はふと、いつも不思議に思うのです。

「もしそれらが本当に根本的な解決策であるならば、なぜ私たちは同じような謳い文句の広告を、数十年前からずっと見続けているのだろう」と。

対症療法としての優しさに、いつまで身体を預け続けるのか。

ここで一度、私たち自身に静かな問いを投げかけてみたいと思います。

「その『足にやさしい靴』は、あなたの足にとって、本当にやさしい靴でしょうか？」

この問いに対して、自分の身体の声に耳を傾け始めるところから、生涯を自分の力で歩き抜くための「足の旅」が始まります。

▸ note

https://note.com/clear_broom1726

▸ Instagram

https://www.instagram.com/revinos_japan/

（@revinos_japan）